Relationer och anknytning

Du vet redan hur det går. Samma sorts gräl, samma känsla av att inte räcka till, samma avstånd som smyger sig in efter ett tag. I nära relationer märks det tydligast, för där finns ingenstans att lägga sig undan. Kanske är det behovet av att få höra att du är älskad, kanske rädslan för att bli lämnad, kanske att ett nej aldrig kommer över dina läppar, eller att du drar dig undan just när det börjar bli nära.

De flesta har aldrig fått hjälp att förstå varför. Du försöker ändra hur du gör, och en tid går det bra. Sedan är mönstret tillbaka. Din vilja är det inget fel på. Mönstret sitter nämligen i något du lärde dig långt innan du kunde sätta ord på det.

Hur du är med andra som vuxen formades tidigt, i hur det gick när du var liten och behövde någon. Anknytning, anknytningsstil, trygg eller otrygg anknytning är olika ord för samma sak. Lärde du dig att dina behov var för mycket, att känslor var farliga, eller att du behövde prestera för att någon skulle titta, så tog du med dig de strategierna in i vuxenlivet, och där syns de i hur du hanterar närhet, konflikt och sårbarhet.

Var din anknytning otrygg så var den en gång klok. Det var så du klarade dig. Samma strategi kan i dag stå i vägen för precis den relation du längtar efter, och relationer som gör ont uppstår ofta för att du känner igen mönstret och söker dig tillbaka till det utan att märka det.

Det går att förstå, och det går att förändra. Det kräver bara att du tittar på dig själv i stället för på den andra, och det är ofta det svåraste vi ber någon om.

Under en vecka på Aspö kursgård, på en ö i sjön Båven, arbetar du med dina egna mönster, behov och reaktioner. Du gör det i en grupp på ungefär tjugo personer, med kursledare som är med hela veckan. Det som gör mönstren synliga är att du lever tätt tillsammans med andra människor i sju dagar, och då gör du det du brukar göra, utan att hinna tänka på det först.

Steg 1 kräver inga förkunskaper. Gruppledaren Lena Birath skriver: ”Det är i relation till andra som våra sår uppstår, men det är endast i relation till andra som såren kan läka.”

Vill du arbeta särskilt med dina vuxenrelationer finns Steg 3a. Den veckan handlar om anknytning, närhet, hur ni pratar med varandra, gränser, behov och vad ni gör när ni är oense.

Steg 3a kräver att du har gått Steg 1 och 2 först. Skälet är enkelt. Du behöver ha tittat på dina egna barndomsmönster innan det går att arbeta med hur du gör tillsammans med en annan vuxen.

Många par går Steg 1 samtidigt. Ni gör var sin egen resa under veckan, men ni gör den samtidigt, och ni kommer hem med samma vecka i kroppen. Par som båda har gått brukar berätta att de hittade ett annat sätt att prata med varandra efteråt.

Steg 3a går också fint att gå med sin partner, och den passar lika väl dig som är ensam och längtar efter ett förhållande. Undrar ni om det är något för er två, så ring oss och fråga. Vi har pratat med många par före er.