Meditationskurs på internat
Du har provat att meditera hemma, och det blev aldrig riktigt av.
Varför meditation på egen hand sällan håller
Du laddade ner appen och satt i tio minuter, kanske tjugo. Tankarna rusade, kroppen var rastlös, och så kom en kväll när det inte blev av, och sedan ännu en. Eller så fungerade det faktiskt ett tag, men när vardagen drog igång försvann närvaron lika fort som den kom.
Det hör till att meditera. Meditation är en färdighet, och färdigheter behöver tid, någon som visar och en miljö som hjälper dig att landa. Tio minuter mellan två mejl är sällan den miljön.
Anmälan är inte bindande och ger dig ingen plats ännu. Du bokar en telefontid via länken i mejlet du får. Vi ringer upp dig då, och om veckan passar just nu bestämmer vi tillsammans i det samtalet.
Meditation som en del av något större
Hos oss är meditationen det som gör att du kan stanna kvar i något obehagligt tillräckligt länge för att se vad det egentligen är. Under veckan mediterar du, du arbetar med andningen och med vad kroppen gör, och du får hjälp att sätta ord på det som kommer upp.
Du lär dig det du behöver under veckan. Meditation kan vara sittande, stående, gående eller i rörelse, och du guidas hela vägen. Har du aldrig mediterat förut är det inget hinder, det är kanske snarare det vanliga hos oss.
En veckas meditationskurs på internat
Steg 1 är grunden och kräver inga förkunskaper. Du bor sju dagar och åtta nätter på Aspö kursgård, på en ö i sjön Båven, med skog och vatten runt huset och utan mobil. Utanför kurslokalen är det tyst, och den tystnaden är ingen regel för ordningens skull. Den finns för att arbetet med dig själv behöver plats, och plats är just det som vardagen aldrig ger.
Gruppen är på ungefär tjugo personer. Vi kallar det kurs snarare än retreat, för du kommer hit för att arbeta med dig själv och inte för att vila upp dig, men det är samma vecka vare sig du letade efter det ena ordet eller det andra.
Det du egentligen letar efter
De flesta som söker en meditationskurs vill något mer än en teknik. De vill veta varför tankarna snurrar precis när det äntligen har blivit tyst, varför stressen inte släpper fast semestern var lång, varför de känner sig vilsna trots att allt ser bra ut utifrån. Meditationen öppnar dörren, och det är arbetet med dig själv som tar dig igenom den.
Under veckan arbetar du med dina mönster, dina behov och dina reaktioner, i gruppen och i enskilda samtal. Meditationen du lär dig tar du med dig hem, och den går att sitta med på en pendeltågsplattform lika bra som på en ö. Kurser har hållits i den här formen sedan 1985.
Undrar du om en vecka som den här skulle fungera för dig? Hör av dig, så pratar vi igenom det innan du bestämmer något.
Vad deltagarna säger
”Jag har nog aldrig känt mig så närvarande och levande som under den här kursen.”
Hanna Nilsson”Upplägget med tystnaden gjorde att man fick stora möjligheter till att vara i sig själv, inga distraktioner alls.”
Sara Hassanzadeh”Att få leva tillsammans i tystnad under kärlek, respekt, sårbarhet och tillit till varandra, det är vad kärlek handlar om.”
Lillemor Stolt”Man åker därifrån med ett lugn i sinnet och ett härligt självförtroende.”Läs även
Nästa kurstillfällen
Veckan börjar på onsdag kväll och slutar på torsdag, sju dagar och åtta nätter. Datumen nedan räknar med både ankomstdagen och hemresedagen.
Vi hör av oss och svarar på dina frågor. En intresseanmälan binder dig inte till något, och du bestämmer dig först efter samtalet med oss.